燕窝一次该吃多少克?轻氧轻燕给你科学的建议

2019-05-06

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以燕窝进行食补,最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身,不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分,而且造成了浪费。

养成以燕窝进补的习惯是好事,不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看,以燕窝食补要注意循序渐进,短期内不宜进食过多,不可急于求成。应该经常小量服食纯真品质燕窝,持之以恒,定能收效。

 

那么,燕窝食谱,燕窝一次吃多少克?

一定要选用100%纯天然的燕窝,成人每日干燕窝建议用量为3g~5g之间,儿童每日干燕窝建议用量为2g~3g之间。摄入干品量太低,基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的饱和吸收量,略显浪费。

特别提醒,有燕窝进补习惯者,在选择燕窝补身时最重要的是要选择无杂质异物、有严格品管的顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝,不仅对身体无益,还存在严重的食品安全隐患,则得不偿失了。

吃燕窝讲究是持之以恒,坚持有规律的长期食用,效果才会好。

若期望通过食用燕窝达到美容保健功效,必须坚持食用3-5个月的时间,而每个月食用的次数不少于10次,每次用量大概是干燕窝3克左右。